ハル

事務→営業→コンビニ経営→記事制作→MRサポートなど多様な仕事を経験しています。 人見知りかつ内向的なADHD・ASD混合型で、多くの失敗を重ねてきました。 過去の経験や現在感じていること、昔の自分に伝えたい内容を中心に各媒体で発信中です。

ハルの投稿一覧

白いデスクの上に並べられた2台のノートパソコンと観葉植物、お菓子、ノートが置かれたミニマルな作業スペース。 当事者

発達障害であることを職場の人に公表するメリット・デメリット

ADHD ASD オープン就労 カミングアウト クローズ就労 働き方 働く上での困りごと 合理的配慮 大人の発達障害
ハル
2025年12月5日
パラちゃんねるカフェ
自分が「発達障害」と診断された際、職場の人に話すか、それとも隠すのかで迷う方が非常に多くいらっしゃいます。 いずれもメリット・デメリ …
明るいオフィスで握手を交わす2人のビジネスマン、手前にはグラフとタブレット。 当事者

理不尽な指示を受けたときの対処法

ADHD ASD ストレス メンタル 働き方 働く上での困りごと 大人の発達障害
ハル
2024年12月13日
パラちゃんねるカフェ
会社で働いているとき、上司・先輩の理不尽な言動に振り回されてしまったことはないでしょうか。もし毎日のように嫌な対応をされているのであれば、ストレスが溜まり体調を崩してしまう可能性 …
青空に浮かぶハート型の雲。 当事者

ADHD当事者の僕が夢見る「優しい職場」とは

ADHD ASD 大人の発達障害
ハル
2024年11月15日
パラちゃんねるカフェ
就職・転職活動をする際、「給料」「勤務地」「役職」などさまざまな条件をチェックしながら企業選びを進めていくのが一般的です。どの条件を優先するのかは人それぞれですが、僕は「職場環境 …
ベンチに座って新聞を読んでいる人。 当事者

ネガティブニュースを見ないための方法

ADHD ASD 大人の発達障害
ハル
2024年9月16日
パラちゃんねるカフェ
今はネットが普及している世の中となっており、日々さまざまな情報にアクセスすることが可能です。情報収集すること自体はさほど問題ありませんが、なかには「見なければよかった…」と後悔し …