森本 しおり

1988年生まれ。「何事も一生懸命」なADHD当事者ライター。 就職後1年でパニック障害を発症し、退職。27歳のときに「大人の発達障害」当事者であることが判明。以降、自分とうまく付き合うコツをつかんでいる。プラスハンディキャップなど各種メディアへ寄稿中。

森本 しおりの投稿一覧

パニック障害の当事者が体調が優れない日に自宅で毛布に包まり、暖かい靴下を履いてゆっくり休んでいる様子 当事者

パニック障害当事者の私の弱ったときの休みの過ごし方

ストレス パニック障害 メンタル 不安障害 休職 働き方
森本 しおり
2026年9月11日
パラちゃんねるカフェ
私は休むことが苦手でした。調子が悪くなればなるほど「きちんと仕事ができなかった自分はダメだ」と自分を責めて、休めなくなりました。今回はパニ …
パニック障害でドクターストップとなり休職を決意した心境を象徴する、冬の枝にとまるシマエナガの写真 当事者

パニック障害当事者の私が10年ぶりにドクターストップで休職して思うこと

ADHD クローズ就労 ストレス ダブルワーク パニック障害 メンタル 休職 働き方 再発 大人の発達障害 障害者雇用
森本 しおり
2026年8月28日
パラちゃんねるカフェ
私はこれまで非常勤の障害福祉の支援員として週5日働きながら、Webライターの仕事を週1日する生活を6年半ほど続けていました。今回は発達障害 …
ADHDの在宅勤務における時間管理の工夫をイメージした、カレンダー手帳と付箋、時計が置かれたデスク風景 当事者

同じ障害でも悩みが正反対。ADHDの私の在宅勤務の工夫4選。

ADHD コミュニケーション コロナ禍 メンタル 働き方 働く上での困りごと 在宅勤務 大人の発達障害
森本 しおり
2026年8月21日
パラちゃんねるカフェ
ADHD当事者で2年在宅勤務をしてきて、困ったのは「集中できない」ということ。今回は、在宅勤務のための工夫を4つご紹介しながら、他のADH …
「Good」と書かれた赤いハート型の紙を手で持っているポジティブなイメージ。 当事者

小さな「できた」を集めよう。加点方式の考え方のススメ。

ADHD ASD ストレス 大人の発達障害
森本 しおり
2025年12月26日
パラちゃんねるカフェ
これまでたくさんの生きづらい当事者の方に会ってきて感じるのは「理想からの逆算で、自分のマイナスなところに注目する減点方式の考え方はしんどい …
木製ブロックで「check」と表現された文字と未記入のTo Doリスト用紙の写真 当事者

大人の発達障害の私が苦手な「仕事の優先順位」についての工夫

ADHD やりがい 働き方 働く上での困りごと 大人の発達障害
森本 しおり
2025年8月15日
パラちゃんねるカフェ
27歳のときに「ADHD（注意欠如多動性障害）」と診断され、いわゆる「大人の発達障害」だとわかった私が、少しずつ自分とうまく付き合うコツを …
ノートブック、鉛筆、付箋が並べられたデスク。マルチタスクとADHDの関係を表すための画像。 当事者

ADHDの私とマルチタスク

ADHD マルチタスク メンタル 働き方 学習障害
森本 しおり
2024年3月5日
パラちゃんねるカフェ
長い間「私はADHDだからマルチタスクができない」と思っていました。マルチタスクとは、複数のことを同時並行で進めるスキルのことです。今回はADHDの私とマルチタスクについてです。 …
手紙を書く手の写真。木目調のテーブルと封筒が写っている。 当事者

ADHDの私が「本音と建前」について学んだこと

ADHD コミュニケーション ストレス 働き方 大人の発達障害
森本 しおり
2023年12月5日
パラちゃんねるカフェ
発達障害の人はよく「相手の社交辞令を真に受けてしまう」や「言葉通りに受け取ってしまう」と言われています。無自覚に相手を傷つける言い方をして …
ADHDの女性が仕事の優先順位について混乱している様子を描いたイラスト 当事者

ADHDの私が仕事の優先順位について勘違いしていたこと

ADHD コミュニケーション ストレス 働く上での困りごと
森本 しおり
2023年11月9日
パラちゃんねるカフェ
私は優先順位をつけることが苦手です。 イメージとしては、テーブルの上に物がごちゃごちゃと乗っている時点で、どれから片付ければいいのか …