森本 しおり

1988年生まれ。「何事も一生懸命」なADHD当事者ライター。 就職後1年でパニック障害を発症し、退職。27歳のときに「大人の発達障害」当事者であることが判明。以降、自分とうまく付き合うコツをつかんでいる。プラスハンディキャップなど各種メディアへ寄稿中。

森本 しおりの投稿一覧

「Good」と書かれた赤いハート型の紙を手で持っているポジティブなイメージ。 当事者

小さな「できた」を集めよう。加点方式の考え方のススメ。

ADHD ASD ストレス 大人の発達障害
森本 しおり
2025年12月26日
パラちゃんねるカフェ
これまでたくさんの生きづらい当事者の方に会ってきて感じるのは「理想からの逆算で、自分のマイナスなところに注目する減点方式の考え方はしんどい …
木製ブロックで「check」と表現された文字と未記入のTo Doリスト用紙の写真 当事者

大人の発達障害の私が苦手な「仕事の優先順位」についての工夫

ADHD やりがい 働き方 働く上での困りごと 大人の発達障害
森本 しおり
2025年8月15日
パラちゃんねるカフェ
27歳のときに「ADHD（注意欠如多動性障害）」と診断され、いわゆる「大人の発達障害」だとわかった私が、少しずつ自分とうまく付き合うコツを …
ノートブック、鉛筆、付箋が並べられたデスク。マルチタスクとADHDの関係を表すための画像。 当事者

ADHDの私とマルチタスク

ADHD マルチタスク メンタル 働き方 学習障害
森本 しおり
2024年3月5日
パラちゃんねるカフェ
長い間「私はADHDだからマルチタスクができない」と思っていました。マルチタスクとは、複数のことを同時並行で進めるスキルのことです。今回はADHDの私とマルチタスクについてです。 …
手紙を書く手の写真。木目調のテーブルと封筒が写っている。 当事者

ADHDの私が「本音と建前」について学んだこと

ADHD コミュニケーション ストレス 働き方 大人の発達障害
森本 しおり
2023年12月5日
パラちゃんねるカフェ
発達障害の人はよく「相手の社交辞令を真に受けてしまう」や「言葉通りに受け取ってしまう」と言われています。無自覚に相手を傷つける言い方をして …
ADHDの女性が仕事の優先順位について混乱している様子を描いたイラスト 当事者

ADHDの私が仕事の優先順位について勘違いしていたこと

ADHD コミュニケーション ストレス 働く上での困りごと
森本 しおり
2023年11月9日
パラちゃんねるカフェ
私は優先順位をつけることが苦手です。 イメージとしては、テーブルの上に物がごちゃごちゃと乗っている時点で、どれから片付ければいいのか …
天秤に乗った青とオレンジのブロックに疑問符が描かれている。クローズ就労と障害枠の就労の違いを示唆している。 当事者

12年間クローズ就労をしていた私が障害枠の転職活動をして感じた両者のちがい

ADHD コミュニケーション ストレス 働く上での困りごと 合理的配慮 大人の発達障害 就活 障害者雇用
森本 しおり
2023年10月17日
パラちゃんねるカフェ
27歳でADHDと診断された、大人の発達障害当事者である私が、4回転職しながら合計12年間一般枠で働いてきて、今回、はじめて障害者雇用枠で …
色とりどりの矢に突き刺された赤いハートのイラスト。 当事者

交渉や調整が苦手なADHDの私に訪れた危機とそこから得た学び。

ADHD クローズ就労 コミュニケーション ストレス 働く上での困りごと 合理的配慮 大人の発達障害
森本 しおり
2023年8月22日
パラちゃんねるカフェ
昔から交渉や調整が苦手だ。想像しただけでしんどい。どこまでが発達障害の影響かはわからないけれど、私と同じように交渉が苦手な発達障害当事者は …
胸に手を当てて落ち着こうとしている女性の姿。パニック障害の症状と向き合う方法を表しています。 当事者

パニック障害当事者の私の症状との付き合い方

ストレス パニック障害 メンタル 不安障害 不眠症
森本 しおり
2023年4月25日
パラちゃんねるカフェ
私は以前、パニック障害に悩まされていました。10年前には、パニック発作が原因で会社を辞めたこともあります。今回は、パニック障害当事者の私がどのような症状があったのかや、それを改善 …